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VIDEO GUIDE
ESERCIZI ROMPINOIA
Allena corpo e mente insieme ai tuoi bambini!
Equilibrio, coordinazione, forza, resistenza, con esercizi facili da fare anche in casa utilizzando oggetti di uso quotidiano.
Scopri i primi 10 ESERCIZI ROMPINOIA
Buon divertimento!
Palla nella bacinella
Palla nella bacinella con i piedi
In questo esercizio, portiamo una piccola palla dietro la schiena e, a coppie, camminiamo in avanti fino a raggiungere una bacinella, dove faremo cadere la palla senza toccarla mai.
In questo esercizio portiamo una palla nella bacinella tenendola tra le caviglie.
Stando distesi al pavimento, solleviamo le gambe fino a far cadere la palla nella bacinella posizionata dietro la nostra testa.
Un bicchiere sul piede
Strappo la carta con i piedi
Leghiamo un bicchiere di carta sul piede e lo riempiamo di pon pon/carta, che rovesceremo in una bacinella mantenendo l'equilibrio.
Posizioniamo fogli di giornale sul pavimento in modo sparso.
Il bambino dovrà poggiare i piedi su ogni foglio e strapparlo in due parti, con un movimento sicuro e deciso.
Appallottoliamo la carta con i piedi
Il tappeto come una zattera
Seduto su un comune tappeto, il bambino dovrà avanzare in avanti senza poggiare mai le mani a terra.
Posizioniamo fogli di giornale sul pavimento in modo sparso.
Il bambino dovrà posizionarsi con i piedi sopra e provare a formare una pallina di carta muovendo solo i piedi.
Prendi il mio fazzoletto
Salto sui numeri
Uno di fronte all'altro, teniamo in mano un tovagliolo, lo lanciamo in aria e ognuno dovrà prendere il fazzolettodell'altro prima che cada a terra.
Proviamo a scambiarci di posto con una corsa, poi saltellando su due piedi e poi su un piede.
Prepariamo piccoli tapettini di gomma. Su ogni tappetino disegniamo un numero e li disponiamo in sequenza. Il bambino salterà sui numeri in ordine crescente.
Giochiamo con le forme geometriche
Spingiamo la palla con la testa
Utilizziamo un dado sul quale riportiamo 3 diverse forme geometriche, il triangolo, il quadrato, il cerchio.
Sul pavimento posizioniamo cartoncini ritagliati nelle 3 forme duplicate.
Lanciamo il dado e saltiamo sulla forma che compare.
Tracciamo un percorso con i birilli e gareggiamo a spingere la palla in avanti utilizzando solo la testa.
Equilibrio, coordinazione, forza, resistenza, con esercizi facili da fare anche in casa utilizzando oggetti di uso quotidiano.
Bonus +12
Ecco a te altri 12
ESERCIZI ROMPINOIA
Buon divertimento!
Equilibrio
Sediamoci insieme alla palla
Tenendoci le mani con la palla dietro la schiena, ci sediamo senza mai lasciarci le mani e senza far cadere la palla.
In equilibrio su un piede, riempiamo la bacinella con palline/sacchetti.
Un topolino passa sotto al ponte
Mantieni pulito
Alterniamo le posizioni del topolino e del ponte avanzando in avanti seguendo un immaginario percorso nel topolino in città.
DIvidiamo la stanza in 2 parti e sparpagliamo carte appallottolate.
Al via ognuno dovrà cercare di tenere pulito il suo spazio liberandosi delle carte e lanciandole nel campo avversario.
Il Pendolo
Il Barattolino
Come un pendolo ci passiamo la palla o un cuscino facendoli passare prima sopra la testa e poi sotto le gambe.
Senza mai lasciarci le mani, rotoliamo sul pavimento come se fossimo un barottolo di marmellata...
Bastone sui piedi
A passeggio con la palla
Tenendoci per mano, saltelliamo in avanti senza mai far cadere il bastone che terremo appoggiato sui piedi.
Passeggiamo tenendo la palla dietro la schiena senza mai farla cadere.
Una Palla per due
Ti guido
Una sola palla contesta per due. Ognuno cercherà prima di tirarla verso di sè e poi di spingerla verso il compagno allenando forza, resistenza, controllo del proprio corpo.
Con il tocco della mano, guidiamo il bambino ad appoggiare il piede sul tappetino nella direzione giusta.
Mestoli e palloncino
Asciugamano e palloncino
Basta un asciugamano e un palloncino per divertirsi allenando la coordinazione.
Il mestolo diventa una simpatica racchetta per rilanciare il palloncino al nostro compagno di gioco!