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WAKE UP CLASS
Scopri gli esercizi Wake Up Class
da fare ANCHE a casa!
Sequenza n. 1
In questa sequenza riscaldiamo il corpo mobilizzando spalle, braccia, schiena e testa, rimanendo seduti su una sedia o sul divano
Sequenza n. 2
Rafforziamo le gambe e la schiena per migliorare la postura e il corretto allineamento della colonna vertebrale.
Sempre rimanendo seduti su una sedia o sul divano di casa.
Sequenza n. 3
Una sequenza dinamica e coinvolgente da svolgere utilizzando il diario di scuola, oppure un libro o un quaderno piccolo!
Sequenza n. 4
Un intenso lavoro di addominali e non solo, utilizzando il divano di casa.
Sequenza n. 5
Alleniamoci utilizzando un semplice cuscino
Sequenza n. 6
Tonificazione con il cuscino
Sequenza n. 7
Stretching e rilassamento
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Rosa Cipriano
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